건강지식25 위암 초기증상과 위암에 좋은 음식 암 초기증상 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나가 위암이다. 세계에서도 두 번째로 발병률이 높을 만큼 주의가 필요한 암이다. 어떤 암이든지 초기에 발견하고 치료하는 것이 가장 좋다. 위암도 초기증상으로 몸의 변화를 알고자 하는 사람이 많겠지만, 안타깝게도 위암은 초기 증상이 뚜렷하게 보이지 않는다. 설령 몸에서 신호를 보낸다고 하여도 평소 느끼거나 앓아왔던 자잘한 질환들과 크게 다르지 않아 구분이 더 어렵다. 위암은 점차 진행될수록 메스꺼움을 느끼게 되고 속이 쓰린 경험을 하게 된다. 구토나 설사, 복통, 체중이 감소하거나 흑변을 보는 증상이 나타나기도 한다. 나열된 증상들을 보면 위암이라 의심하기엔 소화기 증상이 대부분이다 보니 대수롭지 않게 여겨 병을 더욱 키울 수 있는 상태가 되기도 한다... 2022. 9. 2. 유방암에 좋은 과일과 석류에 대하여 유방암에 좋은 과일 첫 번째로 사과를 들 수 있다. 폴리페놀과 페틴은 항산화 작용에 뛰어나 활성산소를 막아주는 성분으로 잘 알려져 있다. 활성산소는 체내의 정상 세포들을 공격하여 노화나 각종 질병의 원인으로 작용하는 물질이다. 이 폴리페놀과 페틴이 사과에 풍부하게 들어있다. 이 때문에 유방암 발생의 억제는 물론 종양의 확장 또한 방지해준다. 생으로 섭취할 경우 식물생리활성물질의 흡수가 더 좋으며 조리하고 익혀서 섭취할 경우에는 식이섬유가 더 잘 흡수된다고 한다. 100g당 57kcal로, 칼로리 또한 낮아 식단관리를 겸하는 사람에게 추천한다. 유방암에 좋은 다음 과일은 귤이다. 단 껍질을 깐 알맹이의 귤이 아닌 껍질째 먹는 귤을 추천한다. 귤은 껍질째로 먹는 것이 좋다. 귤껍질에는 암 예방의 효과가 있는.. 2022. 8. 31. 다이어트 식품, 연어 칼로리와 각종 효능 연어 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드 중 유일하게 수산물이 한 종류 포함이 되어 있었다. 바로 오늘 소개할 연어이다. 불포화지방산인 DHC, 오메가3,EPA 등이 풍부하고 비타민, 칼슘, 아스타크산틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있다. 반면 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로도 사랑받는 식자재다. 과거에는 한국의 동해안으로 흘러오는 강의 대부분에서 연어를 잡을 수 있었다고 한다. 하지만 20세기에 들어서면서 연어의 수요가 늘고 고기 잡는 기술의 발달로 연어를 한꺼번에 많이 잡아들여 그 개체 수가 확연히 줄어들게 되었다. 특히 하천 개발로 인해 서식지가 파괴되는 곳이 많이 개체 수가 더욱 줄게 되었다. 하여 오늘날에는 노르웨이, 캐나다, 칠레, 호주 등의 국가에서 수입해오고 있다. 연어 칼로리.. 2022. 8. 31. 시금치 데치기 방법과 영양소 한 번에 정리 시금치 시금치는 한 두해살이 채소로 뿌리는 육질이며 굵고 길다. 원줄기는 속이 비어 있고 높이는 50 cm 정도 자란다. 잎은 어긋나고 잎자루가 있으며 밑부분이 깊게 갈라지고 윗부분은 밋밋하다. 뿌리잎과 어린 부분을 나물로 무쳐 먹거나 국을 끓여 먹는다. 시금치는 온도가 25도 이상이 되면 자라지 않으므로 고랭지에서만 재배가 된다. 파종 후 50~60일 지나면 수확하는 것이 일반적이다. 시금치 효능 시금치는 고혈압에 탁월한 효능이 있다. 시금치에 함유된 칼륨 성분은 몸 안에 있는 나트륨을 몸 밖으로 내보내 주는 일하여 혈압이 높아지는 것을 막아준다. 또한 틸라코이드는 혈액 내 지방 수치를 감소시켜주는 기능을 한다. 변비에도 효과적이다. 수분과 식물성 식이섬유를 많이 함유한 녹황색 채소로 장운동을 원활하게.. 2022. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
